긍국의 거대한 어깨를 위한 어깨운동.tip

글쓴이 kimpler 조회 1206 댓글 9

2014-09-08 12:25:33

223.62.*.*

야구선수의 어깨는 혹사시킬수록 단련된다는 말이있다.

실제로 투수들의 비시즌기훈련시에는 10회 훈련중 부상이 12회라는 말이 있을정도다.

메이저리그의 특a급 투수들 중에 어깨탈골 어깨골절 어깨근육파열 포함의 어깨부상을 100회 미만으로 겪어본 투수는 없을것이다 

이 이론은 bb식 훈련에서도 예외가 아니다.

실제로 로니콜먼 제프세이드 아놀드 황철순 같은 유명보디빌더들도 상당한 어깨부상을 겪었고 그로인해 그토록 거대한 어깨를 가지게 된것이다.

여러분이 만약 거대한 어깨를 갖고싶어서, 혹은 그저 운동루틴이기 때문에 아마도 밀리터리프레스와 같은 어깨운동을 할것이지만

아마도 그 정도는 어깨근육파열을 일으킬수는 없을것이다.

제대로 된어깨운동은 2시간동안 내어깨를 다신 쓸수없을정도로 혹사를시키는 과정이다.

당신이 이 혹독한 훈련을 단지 2주 또는 1주만 실시하여도 당신의 어깨는 한층더 용암산과 같은 크기에 도달햇음을 느낄수 있을 것이다.

to.padriper