주식스터디

이두근 키우기 / 이두근 운동이두근 키우기 / 이두근 운동 위팔두갈래근 (biceps brachii) - 다른이름 상완이두근(上腕二頭筋) 기본정보하위기관형태·구조기능위팔두갈래근위팔두갈래근위팔두갈래근은 위팔의 앞면에 존재하며 팔을 굽히고 안쪽으로 돌리는 역할을 하고 근육피부신경의 지배를 받는다. 위팔두갈래근의 명칭은 이 근육이 긴갈래와 짧은갈래, 두 갈래에서 시작하기 때문에 붙여졌다. 더보기위치위팔두갈래근은 위팔의 앞면에 위치한다. 이두근 운동 1. 바벨 컬바벨 컬은 상완 이두근과 상완근에 자극을 주는 운동입니다 다리는 어깨너비로 벌리고 허리를 곧게 펴고 손은 어깨보다 약간 넓게 바벨을 잡습니다1. 허리를 곧게 핀 후 숨을 내쉬면서 천천히 바를 들어줍니다2. 숨을 들이 쉬면서 천천히 시작자세로 돌아옵니다(..