주식스터디

얼마 전 시무룩한 표정의 28세 여성이 진료실을 찾아왔다. 올 봄부터 다이어트를 시작해서, 저녁밥을 굶어가며 야채와 과일 위주의 식사를 했는데도 배는 들어가지 않고 만성변비가 생겼다고 말했다. 이 여성이 만성변비에 걸린 까닭은 식사량을 줄이면서 변비에 좋지 않은 과채류를 먹은 것이다. 흔히 변비에 걸리면 대장에 쌓이는 변의 양을 줄이려고 밥을 덜 먹는다. 그러나, 식사량이 많아야 배변량이 늘어난다. 즉, 변비에서 벗어나는 가장 빠른 길은 올바른 식습관에 따라 끼니를 거르지 않는 것이다. 변비에 좋은 음식은 따로 있는데, '질 좋은' 식이섬유가 가장 좋다. 채소와 야채에는 섬유질이 풍부하지만, 모든 과채류가 변비에 좋은 것은 아니다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성과 녹지 않는 불용성으로 나뉜다. 변비에 좋은..

How Much Vitamin C is used for Constipation?Last Updated: Aug 16, 2013 | By Stephanie Draus, NDHow Much Vitamin C is used for Constipation?Oranges are the best-known food source of vitamin C. Photo Credit Comstock/Comstock/Getty ImagesVitamin C may be the most familiar vitamin on the market. It has a long-standing reputation for immune support; you probably think of vitamin C every time you get ..

≪ 비타민C 무엇인가? ≫ 항암작용 항산화작용 장수작용 감기바이러스 안녕! ▶ 항암작용, 장수작용, 콜라겐 합성 작용, 항산화제 작용, 결합조직과 지지조직 형성, 피부 및 몸 건강, 항산화 물질로 신체를 활성산소로부터 보호, 감기 바이러스, 괴혈병, 소장에서 철분의 흡수를 돕고 카르니틴의 생합성 및 면역기능에 관여하는데, 결체조직의 이상, 뼈통증, 골절, 설사, 분유 및 식품의 산화방지제, 신선도 유지, 발색보조제, 변색방지제, 임산부, 모유를 먹이는 여성, 기미가 걱정되는 사람, 빈혈기가 있는 사람, 당뇨병, 고혈압, 저혈압, 중풍, 뇌졸중, 뇌졸중으로 인한 반신불수, 간경변, 동맥경화, 정서불안정, 우울상태, 야맹증, 백내장, 피부염, 구순염, 구내염, 구강염, 폐렴, 심장질환, 지방간, 위궤양, 알..

비타민 C 복용 시 유의 사항비타민 C는 고용량에서도 특별한 부작용이 없는 안전한 영양소로 알려져 있습니다. 몸에서 그때그때 필요한 만큼 사용되고 나머지는 소변이나 대변을 통해서 빠져나가게 되지요. 굳이 부작용을 들어본다면 빈속에 복용했을 때 속쓰림이나 설사가 있습니다. 속쓰림은 비타민C는 ‘산’이기 때문에 발생할 수 있지만 위에 해가 되지는 않는다고 알려져 있습니다. 간혹 불편한 분들은 식후나 식사 중간에 비타민C를 먹거나 하루 분량을 여러번 소량으로 나누어 드시면 됩니다. 무른변을 보거나 설사를 하는 경우도 있는데요, 몸이 필요한 비타민C의 양은 그때그때 몸상태에 따라 달라져서, 필요한 만큼 쓰이고 장으로 빠져나가게 된다고 보는데 이때 설사를 일으킬 수 있습니다. 그런데 이러한 현상은 오히려 변비가 ..

“장은 뇌의 뿌리다." 장이 문제가 되면 결국 뇌에 문제가 온다. 영양학적인 측면에서 뇌의 영양소는 포도당이다. 뇌로 포도당을 끌어 들이는 기운은 장과 밀접한 관계가 있다. 뇌에서 만들어지는 호로몬이 장에서도 만들어 지는데 이것을 장뇌호로몬이라고 하며, 이중에서 대표적인 것이 마음을 가라앉히는 세로토닌이다. 세로토닌이 나와야 우리는 편안해져 수면에 들 수 있다.오후에 해가 기울면서 많은 세로토닌이 나오고 저녁이 되면서 누구든지 마음이 차분해진다. 부부싸움이 석양보다는 아침에 많은 것은 이 때문이다. 아침에는 사람들이 대체로 민감하다. 아침엔 사람들이 활동적이 되고, 육체적으로 기운을 뿜어 내려고 한다. 그러나 오후가 되고 해가지면서 사람 마음과 몸이 편안 해진다.사람들이 저녁에 술을 마시지 않으면 싸울 ..

오늘 장이 많이 빠지네요. 가지고 있던 모든 종목 청산했습니다. 모의투자라서 현대로템 로스컷 못건게 많이 아쉽네요 9월4일부터 오늘까지 매매할 엑셀파일입니다. 일 자 예탁자산 유가증권평가금 매수금 입금 출금 수수료+세금 연체/ 신용이자 손익 수익율(%) 누적손익 배당금액 매도금 입고 출고 2014-09-04 5000000 5020240 4093500 5000000 0 14327 0 20240 0.4 20240 0 0 0 0 2014-09-05 5020240 5050790 0 0 0 0 0 30550 0.6 50790 0 0 0 0 2014-09-11 5050790 5081400 883500 0 0 3092 0 30610 0.6 81400 0 0 0 0 2014-09-12 5081400 5168400 0 ..